Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Cách làm nở vòng 1 tự nhiên

Làm thế nào để vòng 1 được nảy nở tự nhiên và săn chắc mà không cần tới phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy tham khảo những cách làm nở vòng 1 tự nhiên dưới đây nhé!

Massage ngực mỗi ngày

Bài tập massage ngực đơn giản dưới đây không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ rất tốt đấy.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh massage ngực
     
  • Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.
  • Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
  • Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.
  • Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.
  • Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Cải thiện chế độ ăn uống

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh thực phẩm tăng vòng 1
     
Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen hơn. Hormone giúp phát triển ngực này xuất hiện trong thời kỳ dậy thì và ngừng sản sinh khi bạn khoảng 18 hoặc 19 tuổi. Sau đó, bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp estrogen bằng cách ăn nhiều các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ..

Tập thể dục

Bạn có thể chăm chỉ tập thể dục với các bài tập khá đơn giản và có thể thực hiện được ở nhà.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh  tập thể dục nâng ngực
     
Bài tập đẩy tạ mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn kéo căng, mở rộng ngực, giúp bộ ngực trông có vẻ đầy hơn và lớn hơn, tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Bài tập này yêu cầu bạn chuẩn bị 1 quả bóng, nằm tựa lưng lên, trong khi 2 chân đặt chạm vuông góc với mặt đất. Hai tay đẩy tạ lên cao cho tới khi tay đã được giơ thẳng. Hạ tay xuống rồi tiếp tục lặp lại.
Chúc bạn áp dụng thành công và trở nên xinh đẹp!

Bí quyết giúp vòng 1 phát triển tự nhiên

Một bộ ngực to, nở nang và  săn chắc chắn hẳn luôn là niềm ao ước của chị em.Dưới đây là các bí quyết giúp vòng 1 phát triển tự nhiên , hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Massage tăng vòng 1 với bài tập đơn giản

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh massage ngực
Bạn hãy kiên trì tập và thử massage ngực bằng bài tập đơn giản dưới đây:
  • Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
  • Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.
  • Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.
  • Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.
Massage  không chỉ giúp máu lưu thông, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan  đến vòng 1, mà còn kích thích tuyến vú phát triển. Đây là cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả ngoài ra có thể massage cùng với dầu dừa  để tăng thêm hiệu quả.

Bổ sung thêm thực phẩm giúp nâng vòng 1

Thực phẩm là cần thiết và quan trọng trong việc muốn tăng kích thước vòng 1 như ý, bạn có thể dùng nhiều thịt gà vì trong gà có chứa nhiều estrogen rất có lợi với vòng 1 đầy đặn. Ngoài ra cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác có trong trứng, thịt động vật, sữa động nành, trái cây tươi…
Hình ảnh có liên quan
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhằm giúp mình gầy đi, bộ ngực của bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng. Ăn nhiều calo sẽ giúp bộ ngực lớn hơn.

Tạo thói quen tốt cho ngực

Có thể bạn không biết rằng tư thế ngủ, cách chọn áo ngực, cách massage ngực,.. có ảnh hưởng rất lớn đến đến sự phát triển của vòng 1. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn hãy chọn cho mình áo ngực đúng size, hạn chế nằm sấp khi ngủ và chăm chỉ massage ngực thật đúng cách.
Chúc bạn áp dụng thành công và thật xinh đẹp!

Thứ Năm, 12 tháng 1, 2017

Giải quyết nỗi lo sợ của bạn về vòng 1 quá nhỏ.

Bạn sở hữu một vòng 1 không nảy nở? Đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ cho bạn lời khuyên khắc phục tình trạng vòng 1 quá nhỏ bạn nhé!

Món ăn giúp ngực to hơn

Hình ảnh có liên quan
Nếu bạn đang băn khoăn vòng 1 quá nhỏ phải làm sao thì hãy áp dụng thực đơn giàu chất dinh dưỡng  sau đây – một trong những bí quyết nâng ngực tự nhiên  được chị em ưa chuộng:
– Bắp cải xào vừng: Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng  đã rang vàng vào đảo đều tay.  Tác dụng của món ăn này là giúp bạn có được khuôn ngực săn chắc.
– – Gà hầm đu đủ:  Bạn  xào gà cùng gừng  sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ thái miếng vào rồi ninh đến khi nhừ là bạn có thể dùng được rồi nhé.

Massage ngực khi tắm

Bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ  thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh massage ngực
Thực hiện massage mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy mô ngực tăng sinh nhưng cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài.

Lưu ý bạn chỉ nên làm nhẹ nhàng nếu không có thể sẽ gây ra phản ứng ngược khiến ngực của bạn tệ hơn đấy nhé!

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Việc  lựa chọn áo ngực có ảnh hưởng đến sự tăng kích thước vòng 1 của bạn. Bạn có thể chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực được thiết kế để tăng cường kích cỡ cho vòng 1.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh ngực đẹp
Lưu ý chọn đúng size áo,chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn thì nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn.
Chúc chị em áp dụng thành công!

Khám phá bí quyết làm đẹp da của Eva

Có rất nhiều cách giúp bạn làm đẹp da mặt . Dưới đây là tổng hợp các cách làm đẹp da vừa đơn giản vừa dễ thực hiện tại nhà mà bạn không thể bỏ qua. Cùng đọc và tìm hiểu nhé !

Nước ép bưởi và bột ngô

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh nước ép bưởi và bột ngô
Cách thực hiện rất đơn giản : Cho một thìa bột ngô và một chén nước ép bưởi vào một chiếc bát rồi trộn đều sao cho trở  thành hỗn hợp sánh mịn. Đắp hỗn hợp trên lên da mặt  và massage nhẹ nhàng khoảng  từ 15 đến 20 phút rồi sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ mang đến cho bạn những kết quả bất ngờ.
Nước ép bưởi và bột ngô sẽ mang đến cho bạn làn da căng mọng, bóng và mịn màng.

Dầu oliu

Trong dầu oliu  chứa các chất chống oxy hóa, làm giảm quá trình lão hóa và ngăn chặn  hình thành nếp nhăn trên da, giúp da căng mịn, trẻ lâu.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh dầu o liu
Xoa dầu ô liu lên để dưỡng ẩm, phục hồi và tái tạo tế bào da. Sau đó massage nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và giúp da săn chắc hơn.

Gừng

Gừng là  một nguyên liệu chống lão hóa da và làm trắng da mặt hiệu quả từ thiên nhiên tuyệt vời do trong gừng có lượng chất chống oxy hóa cao đồng thời  giúp ngăn chặn sự hao hụt của chất elastin, một trong những nguyên nhân chính hình thành nếp nhăn trên da.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh  gừng
Bạn có thể thực hiện như sau:
– Trộn một chút gừng nghiền với một muỗng canh mật ong và ăn vào mỗi buổi sáng.
– Uống trà gừng 2 lần mỗi ngày.
Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Vòng 1 quá nhỏ phải làm sao?

Nhiều chị em đang phải đối diện với tình trạng vòng 1 của mình quá nhỏ mà không biết phải làm thế nào. Dưới đây là cách làm đơn giản có thể ” nâng cấp” vòng 1 cho bạn.

Tập thể dục cho ngực

Nếu bạn  lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên , chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày thì sẽ có thể giúp bạn cải thiện được vòng 1 một cách đáng kể đấy nhé!
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh hít đat nữ
Bạn có thể tập hít đất như sau: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.
Vòng 1 quá nhỏ phải làm sao? đã có cách giải quyết cho bạn rồi nhé!

Chọn áo ngực

Việc  lựa chọn áo ngực có ảnh hưởng đến sự phát triển vòng 1 của bạn. Bạn có thể chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực được thiết kế để tăng cường kích cỡ cho vòng 1.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh ngực đep
Lưu ý chọn đúng size áo ngực ,chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn thì nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn.

Ăn những món ăn giúp ngực to hơn

Bạn có thể lựa chọn những món ăn sau đây để giúp vòng một của mình được nở nang hơn:
– Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Bạn  xào gà cùng gừng  sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ là bạn có thể dùng được rồi nhé.
– Đậu tương hầm gà: Sử dụng đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối bạn cho vào một nồi rồi ninh với nhau.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh đậu tương hầm gà
Các món ăn bổ dưỡng này sẽ giúp vòng 1 của bạn được nở nang và đẹp hơn.
Mong rằng các bạn sẽ áp dụng thành công và sở hữu vòng 1 đẹp như mong muốn nhé !

Thứ Tư, 11 tháng 1, 2017

Làm sao để làm hồng nhũ hoa hiệu quả ?

Nhũ hoa hồng hào sẽ làm cho chị em được tự tin mỗi khi gần người ấy. Dưới đây là các cách làm hồng nhũ hoa hiệu quả nhưng rất dễ thực hiện dành cho bạn.

Làm hồng nhũ hoa bằng đu đủ

Đu đủ không chỉ  là thực phẩm rất tốt cho da mà còn là nguyên liệu giúp làm hồng nhũ hoa hiệu quả , vừa đơn giản lại vừa an toàn cho làn da ở khu vực nhạy  cảm này.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh đu đủ
Bạn chỉ cần lấy một miếng đu đủ chín , xay nhuyễn rồi thoa đều lên nhũ hoa đồng thời kết hợp nhũ hoa nhẹ nhàng để tinh chất có trong đu đủ được thẩm thấu vào da dễ dàng hơn.

Làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa

Làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa là một trong những phương pháp làm đẹp vừa tiết kiệm vừa đơn giản nên rất dễ thực hiện dành cho bạn.
Hình ảnh có liên quan
Bạn có thể kết hợp tinh dầu dừa với một thìa muối tinh, trộn đều hỗn hợp và đắp lên vùng da nhũ hoa rồi massage nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút rồi sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Áp dụng thường xuyên từ 2 đến 3 lần một tuần bạn sẽ thấy nhũ hoa vòng một  của mình được trở nên hồng hào và tươi sáng hơn.

Làm hồng nhũ hoa bằng mật ong

Axit béo có trong mật ong giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp cho vùng thâm sạm mờ đi từng ngày. Do đó nếu kiên trì sử dụng thường xuyên sẽ đẩy nhanh hiệu quả làm hồng nhũ hoa giúp cho vòng 1 của bạn được trở nên hồng hào và quyến rũ hơn.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh mật ong
Bạn cũng có thể kết hợp mật ong với một viên vitamin E ép lấy nước vì trong vitamin E có chứa thành phần chống oxy hóa giúp cải thiện vú thâm, cho nhũ hoa hồng hào như mong muốn.
Chúc bạn áp dụng thành công và có được nhũ hoa hồng hào đẹp như mong muốn nhé !

Thứ Ba, 10 tháng 1, 2017

Top 5 thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả

Nhiều người không biết rằng chống lão hóa da cần phải có sự tác động từ cả bên trong. Dưới đây là top 3 thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Qủa mâm xôi

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh quả mâm xôi
Qủa mâm xôi cũng như dâu tây đều có chứa nhiều hợp chất Polyphenolic có tác dụng đẩy lùi lão hóa trên da hiệu quả.
Sử dụng kiên trì hàng ngày thực phẩm chống lão hóa này  bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt đối với làn da của mình.

Súp lơ

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh súp lơ
Trong súp lơ có chứa nhiều vitamin C và chất carotene là chất ngăn ngừa được sự phát triển của các gốc tự do.
Sử dụng súp lơ có màu xanh đậm một tuần hai lần sẽ cung cấp đủ cho bạn carotene làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Táo

Ăn táo không chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp đẩy lùi hắc tố dưới da, ngăn ngừa lão hóa đồng thời cải thiện làn da sạm, nám, tàn nhang hiệu quả.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh táo

Lạc

Theo nghiên cứu lạc chứa nhiều polyphenol là chất chống ôxy hóa rất hiệu quả đồng thời có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông. Thực tế cũng chứng minh rằng ăn nhiều lạc sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ và mịn màng hơn, chống  lão hóa da mỗi ngày.
Hình ảnh có liên quan

Nghệ

Từ lâu nghệ được sử dụng như bài thuốc giúp vết thương mau lành , tái tạo lại được tế bào da, đồng thời tinh chất curumin trong nghệ có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa , ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, mang đến cho bạn làn da tươi sáng và khỏe mạnh.
Kết quả hình ảnh cho hình ảnh bột nghệ
Bạn có thể kết hợp nghệ khi nấu ăn cùng với cá, thịt kho hoặc uống cùng với mật ong hằng ngày. Sau một thời gian bạn sẽ thấy làn da được cải thiện trông thấy.
Chúc bạn áp dụng thành công và luôn xinh đẹp!