Bí quyết giúp vòng 1 phát triển tự nhiên

Một bộ ngực to, nở nang và  săn chắc chắn hẳn luôn là niềm ao ước của chị em.Dưới đây là các bí quyết giúp vòng 1 phát triển tự nhiên , hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Massage tăng vòng 1 với bài tập đơn giản

Bạn hãy kiên trì tập và thử massage ngực bằng bài tập đơn giản dưới đây:

• Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
• Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.
• Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.
• Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.

Massage  không chỉ giúp máu lưu thông, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan  đến vòng 1, mà còn kích thích tuyến vú phát triển. Đây là cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả ngoài ra có thể massage cùng với dầu dừa  để tăng thêm hiệu quả.

Bổ sung thêm thực phẩm giúp nâng vòng 1

Thực phẩm là cần thiết và quan trọng trong việc muốn tăng kích thước vòng 1 như ý, bạn có thể dùng nhiều thịt gà vì trong gà có chứa nhiều estrogen rất có lợi với vòng 1 đầy đặn. Ngoài ra cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác có trong trứng, thịt động vật, sữa động nành, trái cây tươi…

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhằm giúp mình gầy đi, bộ ngực của bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng. Ăn nhiều calo sẽ giúp bộ ngực lớn hơn.

Tạo thói quen tốt cho ngực

Có thể bạn không biết rằng tư thế ngủ, cách chọn áo ngực, cách massage ngực,.. có ảnh hưởng rất lớn đến đến sự phát triển của vòng 1. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn hãy chọn cho mình áo ngực đúng size, hạn chế nằm sấp khi ngủ và chăm chỉ massage ngực thật đúng cách.

Chúc bạn áp dụng thành công và thật xinh đẹp!